“まごわやさしい”の“い”は食物繊維たっぷりの“お芋”！

こんにちは。もっともっとキレイになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^o^)

今日も、キレイを楽しんでいますか？

今日のテーマは“まごわやさしい”の最後の文字“い”！

食材は『芋』です(#^.^#)

芋もいろんな種類がありますよね。

じゃがいも、里芋、さつまいも、山芋、長いも等々…

特にじゃがいもは、我が家では欠かせない食材です。

カレーに肉じゃが、ポテトサラダ、味噌汁の具にも持ってこいですよね♪

山芋や長いもは、すりおろしてご飯にかけたり、鉄板焼にしたり…

料理のレパートリーが、多い食材でしょう。

“まごわやさしい”の中でも、摂りやすいと思います。

芋の良さは…？
やっぱり食物繊維が、タップリなこと!!(^^)v
快適なお通じには必要ですね。

お芋はついつい食べ過ぎてしまいがちですが、他の食材と一緒にバランスよく食べましょう！

☆きれいレシピ☆
《じゃがいものガレット風》

◎材料
じゃがいも：2個、卵：1/2個、米粉：大さじ1、塩：少々、醤油：少々、ごま：小さじ1/2、オリーブ油：大さじ1

◎作り方
1.じゃがいもは千切りにします
2.ボウルにじゃがいも、卵、米粉、塩、醤油を入れて混ぜ合わせます
3.フライパンにオリーブ油を敷いて、2の具を一口大に薄く丸く焼きます

※おかずやおつまみ、おやつにも良いでしょう♪

💮無料カウンセリング実施中♪

ダイエットに関することはもちろん、健康に関すること、体や心の悩みもご相談に応じます。お気軽にお問い合わせください。

👏本気でダイエットしたい方、募集中！！

Tel：090-3604-6213

E-mail：suki-nori@ezweb.ne.jp

（ファスティング前後のなつぼうママです）

🍴無添加、無農薬、国産にこだわった食材を購入されたい方も、ご連絡下さい！(^^)

ファスティング用の酵素ドリンク「ザ・マスタードリンク」も扱っています。

Get Luck Campany 減食とファスティングを日本の文化に！！

正規代理店《Always Smile》