玄米食が“美”をつくる!!

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/

今日も、きれいを楽しんでいますか？

みなさんの毎日の主食は、何を食べていますか？
白ご飯・・・パスタ・・・パン・・・うどん ・・・？

「日本人の米離れ」と言われていますが、確かに朝食にトーストとコーヒー・・という
家庭も多いのでは!?

でも、なつぼうママからのオススメは・・・

玄米ご飯!!

食品売り場にもレトルトの玄米ご飯があるくらい、健康や美しさを求めている人が増えているのでしょうか(^.^)

どうして、玄米ご飯？🍚

まず、「米」はパンに比べ、余分な脂肪の吸収を抑るし、持久力をアップさせます。

そのなかでも玄米ご飯は、ビタミンやミネラル、ファイトケミカルをたくさん!!
農薬や食品添加物、有害重金属を大便と一緒に排泄する働きがあります。

体から害のあるものを出して、お掃除してくれるのです！✴
お肌がきれいになるのもそのためでしょう！

それに、玄米ご飯は腹持ちが良く、少量で満足できます。
自然にカロリーも抑えられますよね。

私も、今は玄米食です。
玄米ご飯んとお味噌汁と、少しおかずがあれば充分👌

噛めば噛むほど美味しくて、白米が物足りなく感じます。

お通じもバッチリです😁

玄米を食べたことの無い方、ぜひトライしてみてください❗
最初はレトルトでも良いのでは・・・

随時、玄米ご飯の炊き方や美味しい食べ方もご紹介します(^-^)v

🍜きれいレシピ🍜
《玄米の卵焼き》

🔘材料
玄米ご飯：200g、卵：1個、青ネギ：1本、味噌：小さじ2、オリーブ油：適量

🔘作り方
1、温かい玄米ご飯に卵、青ネギ、味噌、を混ぜ合わせます

2、フライパンにオリーブ油を熱して、小さな丸く伸ばし、弱火で3分位ずつ両面焼きます

3、きつね色に焼けたら完成です

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（ファスティング前後のなつぼうママです）

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