ちょっと一工夫!?

こんにちは。
もっともっとキレイになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です。(*^^*)

今日も、キレイを楽しんでいますか？

健康できれいでいるために食事は大切です。

1日に野菜を◯種類、◯グラム食べなくちゃいけない・・・
「まごわやさしい」の食材を毎日摂らなくちゃいけない・・・

とか、いろいろ言われますが、なつぼうママとしては、いろんなものを少しずつ食べる❗

これが、一番やり易いかなと思います。

そこで、ワンポイントレッスン❗いろんな食材を摂るコツ😊

いつもの料理にちょい足し！

例えば、お弁当の卵焼き。いつもの普通の卵焼きに、乾燥した“あおさ”を加えました。

これで、海草が摂れます。
彩りも変わるし、風味も違います。

おにぎりに塩だけでなく、すりごまを混ぜてみる・・・ごまってなかなか食べないけど、ふりかけがわりにしたら、子どもも食べやすいです。

味噌汁に一味唐辛子を一振り！発刊作用が高まります。

等々、いつもの料理に、何かを足すと、栄養価が高まったり、味も楽しめたり🎶

ほんの少しでも良いから、たくさんの取り入れる！ちょっと意識してちょい足ししてみる！

それが、私たちの体を作り、健康にもキレイにもしてくれるんです。

いろんなアイデアで美味しく、いろんな食材を食べて、キレイになりましょう✨＼(^o^)／

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ひとり言・・・
「自分は痩せてきれいになりたい！」「今の自分から抜け出したい！変わりたい！」と本気で思っている人ご連絡ください！

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（ファスティング前後のなつぼうママです）

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