腸内環境を良くする食べ物は？

こんばんは。

全ての夫婦を強運に導く“強運パートナーシップ ナビゲーター・なっちゃん”です(#^.^#)
今日も、夫婦の絆をしっかり育んでいますか？
 
《社会の最小単位”夫婦”が仲良かったら、家庭が円満になり、子どももすくすく育つ
そして、地域が活性化して、日本中・世界中が幸せで平和になると思う・・・♡》 

最近、雑誌やテレビ、書籍なんかでも「健康のために”腸内環境”を整えましょう！」

ということを耳に、目にしませんか？

それは、本当です！

腸内環境は、体だけでなく精神的なものまで、すごく影響しているんです。

そこで、腸内環境を良くするたに、どんな食べ物がいいか？

それは・・・

”発酵食品”

（無添加の本物の食材が良いですね）

”発酵食品”というと・・・

ヨーグルトやチーズなんかすぐに思い浮かべるでしょう。

特にヨーグルトはテレビのCМの効果ですよね。

でも、発酵食品と言ったら、日本にはこんないいものがあるんです！

思い出してください！

味噌、しょうゆ、酢、納豆、ぬか漬けなどなど・・・

普通に日常食べている食材がりっぱな発酵食品です。

だから、日本食を食べていたら、自然に腸内環境を整えるのに最適ということですよね。

ただ、今の食生活・・・日本食、減っていませんか？

朝食はトーストとコーヒー・・・

お昼はパスタ・・・夕食はカレーライス・・・

体調の変化が現れやすいこの時期・・・

食事も見直してみませんか？

ご飯とみそ汁、納豆、野菜の煮物、野菜の漬物・・・

ホッとすると思いませんか？

お腹も、喜びますよ(^_-)-☆

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