なつぼうママのファスティング経過

こんにちは。もっときれいになるためのアドバイザー‟なつぼうママ”です(^^♪

今日も、きれいを楽しんでいますか？

先日のブログでもお知らせしましたが、昨日から３日間のファスティングを実行しています(＾◇＾)

「ファスティングに興味はあるけれど、実際、するのはまだ不安・・・」
という方も多いでしょう！
私も最初はそうでしたから・・・

そんな方のために、私のファスティング状況をお伝えして、少しでもファスティングのことを知っていただければと思います。

（私の好きな和菓子なんかもしばらくお休み・・・）

準備期間を２日取り、その間は軽めの食事（酵素玄米とお味噌汁野菜料理）で過ごし。
昨日から３日間のファステイング（酵素ドリンクを飲みながらの断食）に入りました。

ファスティング前日の体重は・・・46.1㎏

１日目の朝の体重は・・・45.9㎏
体調は・・・午後から少し頭痛がありました。仕事は立ち仕事ですが、特に苦痛もなく務めることができました。仕事が終わった後は、お腹がぐーっとなるほどで、帰宅してからすぐに酵素ドリンクを飲み、満足！　
夕方からはいつもより眠気が強かったので、早めに床に着きました。💤

2日目の朝の体重・・・45.4㎏
いつもの時間に目覚ましが鳴る前に目がぱっちり！
朝食は普段から食べないので、辛さは感じません。お通じもバッチリ‼
昨日より頭の動きが好くなってきたようで、仕事がはかどりそうです！

姿見に映る自分の姿を見るのが楽しくなります🎶

お腹が空いていると、酵素ドリンクを飲むと全身に染み渡るのがよく分かります。
ドリンクをにむことで、空腹感も和らぐし精神的に満足できるので、次に進める気がします。

さあ、今から変化が出てくるでしょう❗楽しみながらファステイングしていきます(*^▽^)/★*☆♪

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（ファスティング前後のなつぼうママです）

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