こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ 女性は“甘いもの・・・スイーツ”好きですよね！ いえいえ、最近は、男性でも年齢に関わらず、甘いもの、よく食べるみたいです。 それ…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー”なつぼうママ”です(^^♪ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ 春になって、服装も薄着になり明るい色合いで、気持ちもウキウキしてきますよね！ 「春らしい装いで、素敵だなあ～」 と街中を歩いてい…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ 4月はスタートの季節・・・ それを、祝福し応援するように、日本全国で桜の花が咲いています福岡も川沿いの散歩道や、公園、学校や家…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/今日も、きれいを楽しんでいますか？ みなさんの毎日の主食は、何を食べていますか？ 白ご飯・・・パスタ・・・パン・・・うどん ・・・？ 「日本人の米離れ」と言われてい…

こんにちは。もっともっとキレイになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^o^)今日も、きれいを楽しんでいますか？ 今日は、私のBirthday(^^) 人生の新しいこの日に、改めて“きれいな人”ってどんな人か、考えました。私の回りにいる“素敵な女性”の共通点…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ 健康できれいになるためには、食事や運動、立ち振舞い、深くはその人の思考や心などの内面も関係してきますよね！ 特に内面をきれいに…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ 以前に「笑顔」の大切さをお話ししたことがありますが、笑顔と同じくらい、人の第一印象を決めることがあります。 何でしょう・・・？…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ 前回は、腸の働きが“きれい”をつくる・・・ というお話しでした。 私も、どうも溜め込みやすいタイプのようで、便秘には悩まされてい…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/今日も、きれいを楽しんでいますか？ 今回は、“腸”のお話しです。 腸はきれいのなるために、とても関係ある場所です❗食べたものの栄養を吸収し排泄させるたまでの繋ぎですね…

こんにちは。もっともっとキレイになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^o^)今日も、キレイを楽しんでいますか？今日のテーマは“まごわやさしい”の最後の文字“い”！食材は『芋』です(#^.^#) 芋もいろんな種類がありますよね。じゃがいも、里芋、さつま…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/ 今日も、きれいを楽しんでいますか？ “キレイ”の条件の一つに、“笑顔(smile)”が含まれていると思いませんか？私はこの“笑顔”をたくさん作りたくて、このブログも始めました…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^-^)/今日も、きれいを楽しんでいますか？ 先日、高校2年の次男と話をした時の内容ですが・・・なつぼうママ「Tきは、自分のこと好き？」 次男Tき 「うん～まあ・・・」 なつぼう…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー‶なつぼうママ”です(^^)/ 人生、何事も『選択』だと思いませんか？朝は・・・ 今すぐ起きようか・・・それとも、あと５分寝ようか昼は・・・ 今日のランチはお蕎麦にしようか・・・それとも、カレー…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^♪ 「きれいになるために発酵食品を食べましょう！」ってよく聞きませんか？キムチ、ヨーグルト、納豆、チーズ、甘酒・・・ 調味料も味噌、醤油、酢、鰹節などなど・・・みなさ…

こんにちは。もっともっとキレイになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^o^)ダイエット中は、食べるものに一番気をつかいますが、特に間食（おやつ）を食べたくなりますよね！やっぱり、甘いものかな…(^^) なつぼうママも、甘いものは大好きです♪ 特に…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^♪ 身体に優しい食材を現した言葉・・・ 「まごわやさしい」!! 今回は低カロリー食材の代表選、”きのこ”について、お話しします。 ”きのこ”にもいろいろ種類がありますよね。 し…

こんにちは。もっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^♪ 「ファスティング（断食）」が、今話題になっているのは知っていますか？ 「断食」というとお寺で修行・・・？ というイメージだったり(´･ω･｀) あと、「何も食べずにダイエットす…

こんにちは。もっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^♪ きれいになることを諦めていたなつぼうママが変身するきっかけになったのは、「ファスティング」という方法を知ったことからです。 短期間で体重が減るだけでなく、健康的にお肌の…

こんにちは。もっときれいになるためのアドバイザー”なつぼうママ”です(^^♪ 「肉食系女子」って増えていないですか？ きれいになりたいと言いながら、脂肪分の多いお肉や糖分の多いスイーツをパクパク！ 焼肉屋さんのバイキング型食べ放題・・・なんかに行っ…

こんにちは。もっときれいになるためのアドバイザー”なつぼうママ”です(^^♪ ダイエットをするとき、一番の敵は何でしょう？ それは・・・ 自分自身の弱い心です(´･ω･｀) 「３か月で10㌔体重を減らす！」「甘いものは食べない！」 と強く決心したつもりが、美…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^) “ダイエットしてきれいになる❗❗”と決心した時、何を準備しますか？ どれくらい体重を落としたいのか・・・ 理想の芸能人やモデルさんなどの容姿を思い描き、ポスターや写真を…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^) 日本の伝統的な食生活、栄養素をたっぷり含んだ理想的な形を現した『まごわやさしい』！ その中にもやっぱり“野菜”があります 野菜にもいろいろありますが、大きく分けて緑黄…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^) 我が家の五男坊が、昨日と今日の朝、起きてくるなり「痛い痛い❗」と泣くのです。 どこが痛いのか聞いたら、両膝の辺りを押さえるのです 傷も無いし、何処かに打った事もない…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^) “きれい”の条件って何でしょう？ スタイルが良い、肌がきれい、オシャレ、髪がツヤツヤ、姿勢が良いなどなど・・・ いろいろあると思いますが、そんな条件を満たすために、大…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^)今日から3月！私の誕生月ということもありますが、1年の中で一番好きな月です 寒い冬が終わり、雪が溶けつくしやふきのとう、優しい色の花たちが次々に咲いてきますワクワクし…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^) 今回は、「まごわやさしい」の“わ”についてお話しします “わ”が現す食材は“わかめ”などの海藻類です。 海藻にはカルシウム、マグネシウム、鉄なとのミネラルがたくさん含まれ…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^^) 皆さん、最近お腹が「グーッ！」と鳴ったことはありますか？ 私は、子どもの時から、「朝食は必ず食べよう。」「風邪をひいたら栄養のあるものをしっかり食べよう。」と言わ…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー”なつぼうママ”です(^^♪健康できれいになるために、やはり身体と心を作る”食べ物”は一番大切です。 私がきれいを目指して、食を考えたとき、もっと和食（日本食）を見直すべきだた感じました。 そし…

こんにちは。もっともっときれいになるためのアドバイザー“なつぼうママ”です(^_-)-☆「ファスティングって知ってますか？」と周りの人に聞くと、「ファスティングって何ですか？」という方もまだまだ多いです。 私も、知りませんでした。 でも、今やファステ…

こんにちは。もっときれいになるためのアドバイザー”なつぼうママ”です(^_-)-☆もともときれいになることを諦めていた普通の主婦が、ファスティングをしてダイエットに成功し、 きれいに変わっていく自分自身の体験を、私のようにきれいになりたい方の役に立…